Etxean prostatitisa prebenitzea: metodo eraginkorrak

Prostatako guruinaren hantura da 30-50 urte bitarteko gizonezkoen artean ohikoena den patologia, pelbiseko zain zaineko estasia, gutxiegitasun autonomiko periferikoa, lesio infekziosoak, immunitate-sistemaren funtzionamendu kaltetua eta beste fenomeno negatibo batzuetatik sortutako patologia da. Gaixotasuna agertzeko arriskua ekiditeko, gizonezkoen sexua prostatitisaren prebentzioa etxean egitea gomendatzen da. Prebentzio neurriek egoera patogenoaren oinarrizko arrazoiak ezabatzen laguntzen dute. Organo jariatzailearen hanturazko prozesua prebenitzeko, gizonari bere bizimoduari arreta handiagoa ematea gomendatzen zaio, elikadura egokiaren oinarriak errespetatzea, jarduera fisikoa eta sexuala alde batera uztea eta gimnasia terapeutikoa eta masaje terapia lantzea. Eguneroko bizitzan prostatitisa prebenitzeko ez da trebetasun berezirik behar, hala ere, gaitza ager ez dadin, gizon batek pazientzia, asertibitatea eta koherentzia erakutsi beharko luke manipulazio sinpleak egitean.

Prostatitisaren arrazoiak

Giza osasuna bere bizi-jarduerak erakusten du. Lesio inflamatorioak izateko arriskua faktore hauekin lotuta dago:

1. Sedentarioa- kirol falta, lan sedentarioa.
2. Dietaren ingesta desegokia -janari gazia, frijitua, ketua, etengabeko pintxoak nagusitzea, arazo metabolikoak eragiten.
3. Sexu abstinentzia luzea.
4. Ohitura txarren erabilera okerra- erretzea, alkohola edatea, alkohol gutxiko edariak barne.
5. Atzeko patologiak- Hemorroideak, defekazio oztopatua.
6. Promiskuitatea- antisorgailurik gabe (preserbatiboa) sexu bizitza promiskua.
7. Gernu-aparatuko gaixotasunak.
8. ITS, aparatu genitourinarioaren infekzioa.
9. Sexu disfuntzioa- Eiakulatzeko zailtasuna.
10. Immunitate-sistemaren eraginkortasuna gutxitzea.

Lehenik eta behin, prostatitisa prebenitzeak aurreko arazoei sendatzea dakar. Zenbat eta lehenago hasi terapia eta prebentzio neurriak, orduan eta aukera handiagoak izango dira sexu normala izateko eta ugalketa jarduera zaintzeko.

Prostatatitisaren lehen eta bigarren mailako prebentzioa

Prostatitisaren prebentzio neurriak honela sailkatzen dira:

• Lehen Hezkuntza- gaixotasunaren prebentzioa dela eta, garrantzitsua da prostatitisa prebenitzea 30 urte bete dituen gizon bakoitzarentzat;
• Bigarren mailakoa- sintoma mingarriak topatu dituzten gizonezkoentzako ekintzak esan nahi du. Egoera horretan, garrantzitsua da prozesuaren utzikeria, gaixotasunaren kronikotasuna eta sintomak errepikatzea saihestea.

Prostatitisaren prebentzioa osasun orokorra eta bizi kalitatea hobetzen duten tratamendu esku-hartzeak ditu ezaugarri.

Prostatako hantura saihesteko aholku praktikoak

Garrantzitsua da gaixotasun desatsegina izateko arriskua duten gizonek beren osasuna arretaz kontrolatzea. Arau hau batez ere gizonei dagokie, izan ere, haien lana ordenagailuan eserita egotearekin, hezetasunetan, sotoetan, hipotermiarekin eta nekea areagotzearekin lotzen da.

Erreferentzia! Osasun kontrolaren prebentzio goiztiarrari esker, gizonezkoen funtzio osoak gorde ahal izango dira, bizi kalitate handia bermatu eta dirua gastatu beharrik ere ez dagoelako, tratamenduaren kostua askotan ez baita merkea.

Aholkuak betez, arriskuan dauden pertsonek prostatitisaren agerpena prebenitu eta kronikotasuna ekidin ahal izango dute.Gizonei gomendatzen zaie beheko arauak betetzea:

• Bizimodu osasuntsua, gimnasioak bisitatzea, fitness zentroak.Lan sedentarioa duten gizonek 6 orduz behin atsedenaldiak hartu behar dituzte, maizago ibili behar izaten dute - pelbiseko organoetan odola gelditzea ekiditeko.
• Bikotearekiko intimitatea. Sexu plazerraren maiztasunak eta izaerak prostataren osasunean eragin positiboa dute. Baina sexu perbertsioak, preserbatiborik gabeko sexu diskriminazioak sexu bidezko gaixotasunen transmisioa eragiten du eta eiakulazioaren aurretik zakila baginatik luzatzeak edo ateratzeak eragin kaltegarria du jariatze organoan. Onena bikotekide batekin etengabe sexu harremanak edukitzea da.
• Elikadura egokia.Elikaduraren oinarria organismo osorako baliagarriak diren produktuek osatzen dute, baita prostatako guruinerako ere. Neurri dietetikoen artean, arrain eta haragi platerak, zerealak kontsumitzen dira, batez ere arroza eta buckwheat, itsaskiak, esnea eta esne garratza, erlezaintzako produktuak, konpotak, fruta edariak, etxean prestatutakoak, barazki freskoak eta frutak. Menuan ez dira alkoholak, limonadak, labean egindako gehiegizko kontsumoa, erraiak, janari azkarra, koipetsuak, ketutako haragiak, espeziak dituzten jakiak sartu behar.
• Hipotermia eza.Infekzio genitourinarioak saihesteko, garrantzitsua da eguraldirako janztea, sasoi hotzean hipotermia saihestea eta eguraldi beroan arropa transpiragarria eramatea.
• Atseden ona, lo.Etengabeko gehiegizko lan larriarekin, atsedenik ezarekin, depresioa gainditu daiteke, eta horren ondorioz, gorputzaren babes funtzioak ahultzen dira, immunitatea "erortzen da". Sistema immunologikoaren egoera beti onenean egon dadin, beharrezkoa da atsedena hartzea, egunean 8 ordu gutxienez lo egitea, hanturazko gaixotasunak garaiz artatzea - prozesuaren kronizazioa ekiditeko, ingurunea aldatzeko, ibiltzeko. aire freskoa, eta estres egoerak saihestu.
• Dutxa hotza eta beroa.Eguneroko hidroterapia pelbis txikian odolaren geldialdia ekiditeko egiten da. Dutxa prozedura higienikoa ez ezik, hidroterapiak odol zirkulazioa aktibatzen du, immunitatea hobetzen du. Odol-fluxua bizkortzeko, dutxako masajea inguruaren eremuan aldizka egin behar da.
• Urologo batek egindako azterketa puntualak.Beharrezkoa da medikuarengana joatea, prostatitisaren sintomarik ez badago ere. Lehen sei hilabeteetan prostatako hantura diagnostikatzerakoan, gizonezkoek mediku azterketak egin beharko lituzkete hilero, tratamenduaren ondoren, egoera hobetzen denean, 3 hilean behin nahikoa da. Hurrengo 3 urteetan, azterketa profilaktikoak gomendatzen dira 6 hilean behin, nahiz eta seinale patologikorik ez izan. 40 urteren ondoren, medikuak gizon bat bidaltzen du prostatako ekografia aztertzeko.

Ohar! Prostatitisaren prebentzioa - gizonezkoen funtzioak urte askotan mantentzea. Hala ere, prebentzio neurriei atxikita, patologiaren zergatia zein den kontuan hartu behar da, batzuetan bizimodu pasiboa eta sexu falta delako, bigarrenean - ohitura txarren presentzia eta hirugarrenean - PAP .

Prostatita prebenitzeko ariketa

Egunero 5-10 minutuz ariketa sinpleetara bideratzen bada, posible izango da prozesu patologikoa garatzea saihestea, prostatako kartzinomarekin mehatxatzen duen utzikeria.

Gizonezko asko alferrak dira eguneroko ariketa egiten eta nahiago dute botikak erabili ariketa egin ordez. Hala ere, medikuek ohartarazi dute botika asko ez direla eraginkorrak, eta autohipnosiak bakarrik laguntzen du botikak hartzerakoan. Gainera, botiken mafiak diru asko irabazten du gaixo dauden pertsonengatik, beraz, askotan drogei buruzko iragarkiak iruzur osoa izaten dira.

Ariketak egitera behartzea beharrezkoa da hasieran soilik. Orduan, beharra ohitura bihurtuko da, beraz, gizonak ez du ondoezik sentituko eta ez du denbora asko emango entrenatzen.

Manipulazioak pelbiseko organoen zain odolaren geldialdia ezabatzean, odol zirkulazioa gorputzean zehar eta prostatako guruinaren funtzioak mantentzea dira.

"Oinez" ipurmasailetan

Metodoa eguneroko erabilerarako bakarrik funtzionatzen du. Emaitza 2 - 3 hilabeteko entrenamendu gogorretan espero da. Prostatako disfuntzioa prebenitzeko eta pelbis txikiko odol-fluxua aktibatzeko, gizonezkoak ekintza-algoritmo hau bete beharko luke:

1. Lurrean esertzen gara, hankak tolestuta mantentzen ditugu;
2. Aldakak tolestuz, ipurmasailetan txandaka mugitzen gara.

Egunean 1-2 minutu besterik ez egiteak prostatitisa prebenitzen laguntzen du.

Squats eta tarte

Halako entrenamenduak gizonezko guztiei erakusten zaizkie, eta batez ere lan sedentarioan edo autoan denbora asko ematen dutenei. Prestakuntzak ez du trebetasun berezirik behar, egin daiteke:

• Eskailerak igotzea, pauso bat gainetik zapaltzea, aldi berean okupa eta luzapena;
• Ibiltzeko prozesuan - erdi-squat eta udaberria hanka batean, luzatze mugimenduak eginez.

Izterrak estutzen

Askotan ikus ditzakezu emakumeak manipulazio mota hau egiten fitness klaseetan. Baina gizonei prostatitisa prebenitzeko trikimailu sinple bat egitea gomendatzen zaie. Gomazko pilota edo tximeleta entrenatzailea beharko duzu. Atributuak izterren artean kokatzen dira, eta ondoren oso beharrezkoa da beheko muturreko atal proximalak konprimitzea. Egunean 3 minutu eskasek patologiaren garapena eragotziko du.

Gizon sedentarioentzako gomendioak

Gidariak, bulegoetako langileak eta beste lanbide sedentarioak dituzten gizonak besteentzat ikusezinak diren gauza errazak egitera animatzen dituzte:

1. sakon arnasten dugu lantokitik jaiki gabe;
2. perineorako ariketak egiten ditugu - giharren entrenamendua;
3. perineoaren giharrak ahalik eta altuen estutzen ditugu;
4. eutsi arnasa 3-5 segundoz.

Medikuek urratsak 5 eta 6 aldiz errepikatzea gomendatzen dute. Egunean zehar, eraginkortasun handiena lortzeko, hobe da 1-2 ikuspegiak egitea.

Bizimodu sedentarioa daramaten edo gehiegizko gantz ehuna sufritzen duten gizonek medikuaren aholkuak jarraitu beharko lituzkete eta gutxienez 100 pauso eman behar dituzte egunero. Ez da beharrezkoa apartamentua horretarako (baina komenigarria da). Nahikoa da ibilbide egokia aukeratzea eta ibiltzea. Mugimenduak odolaren zirkulazioa eta prostatako guruinaren hanturaren prebentzioa sustatzeaz gain, metabolismo azkarra sustatzen du, gizentasuna arintzen du.

Prostatako masajea

Prostatako guruinaren masajea organoaren funtzioak normalizatzeko eraginkorra da, baina eraginkorragoa da masaje terapia espezialista batek egiten badu.

Arreta! Organo jariatzaileari masajea prozesu akutua tratatu ondoren egin behar da.

Prostatako masajea onuragarria da honetarako:

• Odolaren zirkulazioa suspertzea, masajearen oxigenoa eta beste elementu kimiko erabilgarri batzuen bidez sartzen dira organora.
• Testosterona sintesia handitzea - zutitzearen gaitasunaz arduratzen den androgeno bat.
• Arnas muskuluen tonu handiagoa, horregatik gernuaren prozesua normalizatzen da.

Masaje prozeduren maiztasuna banako adierazleek zehazten dute, gaixoaren egoeraren eta gaixotasunaren arabera. Forma kronikoan, astean 2 edo 4 saio egin behar dira. Aurrerapenik ez badago, errendimendua 1 - 2ra murriztea onartzen da. Beharrezkoa bada, masaje estimulatzaile bereziak erabiltzea zilegi da - orduan maiztasuna astean 2 - 3ra igo daiteke.

Masaje teknika hauek sailkatzen dira:

1. Eskuzko masajea - hatzarekin egindakoa, prostatitisaren profilaxi gisa burutua;
2. Gaixotasunaren hasieran, teknika egitea gomendatzen da: esfinterra estutu eta askatu;
3. Zuzeneko masajea - uztean zehar huts-ponpa bereziak erabiliz egiten da;
4. Masaje kamamila decoction batekin enema batekin - likidoa zeure buruan mantentzea gomendatzen da denbora batez;
5. Masaje urologikoa - teknika ingurune klinikoan bakarrik erabiltzen da, terapia egiteko tresna bereziak behar baitira.

Masajeak egitean, kontu handiz ibili behar da uzkiaren muki-mintza kaltetu ez dadin. Masaje contraindicado dago honako patologia hauek dituzten gizonentzat:

• hemorroideak;
• prostatako kalkuluak;
• neoplasia onberak eta gaiztoak;
• sistema genitourinarioaren beste patologia batzuen ibilbide akutua.

Erreferentzia! Gizon guztiek ez dute masajisten laguntza eskatuko, beraz, masaje prebentiboaren alternatiba sexu-bikote batekin ohiko sexua izatea da.

Prostatitisa prebenitzeko sendagaiak

Prostatako funtzioak normalizatzeko botika profilaktikoek landareen laburpenak dituzte eta organoko odol-fluxua bizkortzea, geldialdia ezabatzea eta jariatze likidoen ekoizpena handitzea dute helburu.

Espezialistek drogak errezetatzen dituzte prostatako disfuntzioa ekiditeko.

Sendagaiez gain, adituek bitamina konplexuak errezetatzen dituzte, puzkerrak, pilaketak eta prozesu onkologikoak ekiditeko.Gehienetan, pazienteei honako formulazioak agintzen zaizkie:

1. A bitamina - tumore onberak prebenitzeko;
2. B bitamina - odol zirkulazioa hobetzeko;
3. E bitamina, K - prostatako guruinaren neoplasiak izateko arriskua murrizteko.

Drogen alternatiba prostatako funtzioa erregulatzen duten dieta osagarriak erabiltzea da. Osagarri dietetikoak edozein farmazia-saretan eros daitezke, baina erabili aurretik, ziurtatu zure medikuari kontsultatu. Substantzia biologikoki aktiboen osaketan selenioak du eraginik handiena gizonezkoentzat.Elementu kimikoak propietate hauek ditu:

• eragin onuragarria du espermatozoideetan;
• muntaketa handitzen du;
• ugaltzeko gaitasuna normalizatzen du;
• prostatarengan eragin onuragarria du.

Prebentzio metodo tradizionalak

Medikuntza tradizionala urteetan zehar frogatu den teknika da, beraz, medikuek gaixoei preskribatzen dituzte prostatako arazoen prebentzio neurri gisa sendatzaileen errezetak erabiltzeko.

Gogoratu! Infusioek, tinturek, dekokzioek eta beste metodo herrikoi batzuek albo-ondorioak eragiten dituzte, beraz, auto-administrazioak egoera okertzen du. Belarrak alergeno indartsuak dira, beraz erreakzio alergikoak posible dira. Efektu negatiboak agertzen badira, fitoterapia premiaz bertan behera utzi beharko litzateke eta teknika ordezko batekin ordeztuko da.

Sendagai sinple eta naturalek, farmaziakoek baino okerragoak, gizonezkoen funtzioa ezartzen, tokiko odol zirkulazioa normalizatzen, gorputzaren babes funtzioak areagotzen eta pelbis txikiko pilaketak ezabatzen lagunduko dute.

Egunero osagai naturalak jaten badituzu, prostatitisa gertatzea ekidin dezakezu:

1. eztia eta fruitu lehorrak - proportzio berdinetan;
2. eztia kalabaza haziekin - 2: 1;
3. intxaurrak fruitu lehorrekin nahastuta.

Aipatutako nahasketek eragin onuragarria dute gorputz osoan: toxinak eta toxinak kentzen dituzte, birusek eta infekzioekiko erresistentzia areagotzen dute eta metabolismoa bizkortzen dute.

Gozokiez gain, prebentzio helburuetarako, decoctions erabiltzen dira:

• Oloa - 2 koilarakada 700 ml ur bakoitzeko, su bizian jarri aleak biguntzeko. Gehitu 1/4 kopa perrexil freskoa amaitutako erretegiari;
• Ivan-tea - lurrin ezazu 2 koilaratxo litro erdi ur irakinarekin, egunero edan jan aurretik;
• Urki hostoak - 1 koilaratxo lehengai 500 ml ur bakoitzeko irakiten, hainbat orduz azpimarratzen dugu, zati txikitan kontsumitzen dugu;
• Honey sbiten - oheratu aurretik hartu, 1 koilarakada, ur edalontzi batekin diluitua.

Gizonen osasuna mantentzeko, espezialista baten gomendioak jarraitu behar dira, errazagoa baita gaixotasuna prebenitzea denbora luzean eta modu iraunkorrean tratatzea baino.